DICAS DE CARNAVAL

• Movimente-se todos os dias. O exercício não só ajuda você a ficar em forma, perder peso e ganhar músculos. Ele é fundamental para o bom humor, especialmente para pessoas com rotinas realmente sedentárias.
• Faça o que você ama. Manter a normalidade fazendo atividades e projetos que te fazem feliz pode agir como um amortecedor contra a tristeza.
• Tente meditar. Envolva-se em práticas de mindfulness. Os exercícios de atenção plena são formas de prestar atenção ao momento presente, a fim de ajudar as pessoas a ajustarem o modo como pensam e sentem suas experiências.